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marieblancfresnel

Retrouver de l'air : clarté, légèreté, élan
Coaching et accompagnement
En individuel · En équipe · En entreprise
Ploemeur (Bretagne), Paris, En ligne

1 image, pour retrouver de l'air : Annecy. Le lac

1 image, pour retrouver de l'air : Annecy.

Le lac. Le silence. L'air de novembre qui vient des montagnes.

Parfois une image suffit, pour que la paix revienne.

Crédit photo : @sylviesenanedj
Merci Sylvie pour ce morceau de sérénité partagé.

PS : et vous, vous avez une photo qui vous donne un bol d'air ?
Envoyez-la moi. Je la publierai avec joie et avec votre permission.

#Annecy #HauteSavoie #Lac #Montagne #Serenite #RetrouverDeLAir #InstantPresent #BolDAir #Lenteur #Beaute #Paysage #Paix

1 idée, pour retrouver de l'air : Écouter (son cor

1 idée, pour retrouver de l'air : Écouter (son corps)

Il y a des périodes où l'on se sent moins concentré ou moins disponible que d'habitude.
On se dit que cela passera une fois cette période terminée.

Notre corps est notre outil de travail. C'est avec lui que l'on pense et que l'on décide.

Il finit parfois par se rappeler à nous.

Quel signal mérite peut-être un peu plus d'attention aujourd'hui ?

#SantéAuTravail #Prévention #ÉcologiePersonnelle #RetrouverDeLAir

Les ciels d’ici : Clohars-Carnoët 25 octobre 47,76

Les ciels d’ici : Clohars-Carnoët
25 octobre
47,76895° N, 3,60259° O
#CielsDici #RetrouverDeLAir #cloharscarnoët #BretagneSud #Ciels

Les ciels d’ici : Ploemeur 22 octobre 47,70489°

Les ciels d’ici : Ploemeur
22 octobre
47,70489° N, 3,46119° O
17h55

#CielsDici #RetrouverDeLAir #Ploemeur #Lorient #BretagneSud #Ciels

Les ciels d’ici : Ploemeur 20 octobre 47,70221° N

Les ciels d’ici : Ploemeur
20 octobre
47,70221° N, 3,43123° O
14h08

#CielsDici #RetrouverDeLAir #Ploemeur #Lorient #BretagneSud #Ciels

1 livre, pour retrouver de l’air : On est foutu, o

1 livre, pour retrouver de l’air : On est foutu, on pense trop ! de Serge Marquis.
Vous le connaissez, ce petit être dans votre tête qui rumine sans relâche ?
Serge Marquis l’a baptisé Pensouillard le hamster.
Il tourne dans sa roue. Et, souvent, il prend toute la place.
Ce livre propose une aventure à contre-courant : la décroissance personnelle.
Moins de bruit mental, plus de présence. Une démarche qui a l’air simple et qui a demandé à l’auteur des années d’entraînement.
La clé : ramener son attention sur la respiration ou les sensations du corps. Réaliser à quel point Pensouillard est aux commandes. Puis commencer à ne plus le laisser prendre toutes les décisions.
La paix peut venir dans l’instant même.
L’entraînement, lui, peut commencer dès maintenant. Pendant que vous lisez ces mots.
J’aime, alors je partage.
Vous pensez à quelqu’un ? Partagez-lui ce Reel.
#PleineConscience #RuminationMentale #Lecture #RetrouverdeLair #Pensouillard
@serge_marquis_auteur @editionspoints

1 outil, pour retrouver de l'air : 2 questions ess

1 outil, pour retrouver de l'air : 2 questions essentielles.

Serge Marquis, médecin spécialiste du stress, propose deux questions à garder sous les yeux.

À qui je fais mal ? Souvent, en y répondant honnêtement, c'est à soi-même.
Ai-je un problème en ce moment ? Ou suis-je en train d'en créer un ?

Ces deux questions suffisent à interrompre la spirale.
Ce petit arrêt, entre ce qui se passe et ce qu'on en fait, c'est là que quelque chose peut changer.

Enregistrez cet outil pour y revenir quand vous en avez besoin.
Et si ça peut aider quelqu'un que vous connaissez, partagez-le.

#Sérénité #GestionDuStress #Recul #RetrouverDeLAir

Source : Analyse Transactionnelle

Les ciels d’ici : Larmor Plage 10 octobre 47,7177

Les ciels d’ici : Larmor Plage
10 octobre
47,71771° N, 3,367554° O
15h50

#CielsDici #RetrouverDeLAir #LarmorPlage #Lorient #BretagneSud #Ciels

"1 citation, pour retrouver de l'air : “Là où est

"1 citation, pour retrouver de l'air : “Là où est ton attention, là est ta vie.” auteur incertain, sagesse certaine.

On passe nos journées à répondre. À ce qui arrive. À ce qui clignote.

Quelques secondes suffisent parfois à changer la qualité d’un moment.

Revenir à l’attention. A soi. À ce qui est là.

Où est votre attention, en ce moment ?

#Presence #RetrouverDeLAir #VieInterieure #PleinementVivant"

1 idée, pour retrouver de l'air : Observer Un pro

1 idée, pour retrouver de l'air : Observer

Un problème arrive.
Très vite, les solutions s'enchaînent. On cherche quoi faire et comment réagir.
Passer à l'action rassure.

La bonne réponse demande parfois de prendre le temps de comprendre ce qui se joue avant de décider de la suite.

Observer, c'est regarder la situation un peu plus longtemps, pour décider avec plus de justesse.

Le vrai gain, c'est d'éviter de résoudre efficacement le mauvais problème.

#Management #Leadership #IntelligenceCollective #RetrouverDeLAir

1 livre, pour retrouver de l'air : Tremblez mais o

1 livre, pour retrouver de l'air : Tremblez mais osez, de Susan Jeffers.
Et si la peur ne disparaissait jamais, même en avançant ?
Changer de travail, démarrer un projet, mettre fin à une situation. La peur s'invite à chaque fois, elle ne disparaît jamais complètement.
Susan Jeffers propose de se lancer quand même, en tremblant.
Elle rappelle que la peur précède l'action, que notre force est « activable », et que ce jour où nous n'aurons plus peur ne viendra jamais.
Ce que j'ai envie de retenir : 90% de nos craintes se révèlent sans fondement. On a peur de tout alors que les choses se passent bien la plupart du temps.
Pourquoi ne pas admettre que voir le côté positif des choses est plus réaliste que l'inverse ?
J'aime, alors je partage.
Vous pensez à quelqu'un ? Partagez-lui ce Reel.
#ConfianceEnSoi #Peur #Lecture #RetrouverDeLAir #PasserALAction
@susanjeffers_feelthefear @edition_marabout

On cherchait notre maison du côté de Vannes, quand

On cherchait notre maison du côté de Vannes, quand une erreur de GPS nous a menés jusqu'à Ploemeur, près de Lorient.

On s'est arrêtés là pour faire manger notre fils, qui avait 8 mois à l'époque. La boulangère a accepté de réchauffer son petit pot, alors que beaucoup n'osent plus le faire aujourd'hui. La ville nous a paru accueillante, les gens aussi.

Ploemeur n'est pas le petit village qu'on pourrait s'imaginer. C'est une ville de presque 20 000 habitants, en bord de mer, qui coche nettement plus de cases que ce qu'on avait dans le viseur.

Avant Ploemeur, il y a eu 20 ans à Paris. Une carrière dans l'énergie. Une vie que j'aimais, mais qui ne répondait plus à ce qu'on cherchait.

Nous sommes installés à Ploemeur depuis 3 ans maintenant. J'y ai développé mon activité d'accompagnement des transformations.

"Paris je te quitte" raconte la suite.

Lire l'article, lien en bio.

@parisjetequitte
#RetrouverdeLair #ParisJeTeQuitte #ChangementDeVie #Bretagne #VivreAutrement

Les ciels d’ici : Ploemeur 10 septembre Quelque pa

Les ciels d’ici : Ploemeur
10 septembre
Quelque part entre Lorient et la mer
7h36
#CielsDici #RetrouverDeLAir #Ploemeur #Lorient #BretagneSud #Ciels

"1 citation, pour retrouver de l'air : « J'accepte

"1 citation, pour retrouver de l'air : « J'accepte la grande aventure d'être moi » Simone de Beauvoir

Longtemps, j’ai essayé de correspondre.
À ce qu’on attend. À ce qui fait bonne impression.

Et puis j’ai compris que se conformer, c’était s’éloigner.
Être soi, c’est arrêter de se réduire, de se lisser, de se taire.

C’est une aventure, certainement.
Parce qu’il n’y a pas de mode d’emploi. Juste des choix.
Et le courage d’y revenir, encore.

Qu’est-ce qui, en vous, attend d’être pleinement assumé ?

#Authenticite #RetrouverDeLAir #OserEtreSoi #VieInterieure"

1 outil, pour retrouver de l'air : suis-je en É.T.

1 outil, pour retrouver de l'air : suis-je en É.T.É ?
Quand on hésite. Quand on tourne en rond sans avancer.
3 questions. 30 secondes.

E - Envie : est-ce que j'en ai vraiment envie ?
T - Temps : est-ce que j'ai le temps de le faire bien ?
E - Énergie : est-ce que j'ai l'énergie pour ça maintenant ?

Les 3 oui ? On y va.

Sinon, ça vaut le coup de s'arrêter.
À force de dire oui à tout, l'essentiel finit par disparaître.

Enregistrez cet outil pour y revenir quand vous en avez besoin.
Et si ça peut aider quelqu'un que vous connaissez, partagez-le.

#Priorités #Décision #Clarté #RetrouverDeLAir

1 idée pour retrouver de l'air : Partager. Un ami

1 idée pour retrouver de l'air : Partager.

Un ami m'a dit un jour, alors que j'hésitais : "D'autres ont peut-être la même idée que toi. Mais ça ne sera pas fait comme toi tu vas le faire."

J'ai gardé cette phrase. Je l'ai donnée à quelqu'un qui en avait besoin.
Elle a souri, les larmes aux yeux.

Merci Michel @micheldevlaminck
#Singularite #Inspiration #Coaching #RetrouverdeLair #Confiance #OserEtreSoi

1 livre, pour retrouver de l'air : Le Feu intérieu

1 livre, pour retrouver de l'air : Le Feu intérieur, de Marie-Pierre Dillenseger.

Combien de oui avez-vous dit cette semaine à contrecœur ?
Chaque sollicitation à laquelle on répond sans vraiment le vouloir, c'est une fuite énergétique.
Comme une fenêtre qui ferme mal : la chaleur s'échappe, imperceptiblement, jusqu'à ce qu'on se vide.

Marie-Pierre Dillenseger le dit après 25 ans d'accompagnement thérapeutique : mener son chemin de vie n'est pas tant une question de volonté qu'une affaire de vitalité.
Dire non coûte sur le coup. Mais libère dans la foulée. Et crée un espace inattendu, celui où l'on voit à nouveau ce qu'on voulait vraiment.
23 pratiques quotidiennes pour rallumer ce qu'on croyait éteint.

Vous pensez à quelqu'un ? Partagez-lui ce Reel.
#Vitalite #EnergiePersonnelle #RetrouverdeLair #Lecture #DeveloppementPersonnel #Limites #GestionDeLEnergie #Burnout #Frontieres #Epuisement @mariepierredillenseger @robert_laffont

1 citation, pour retrouver de l'air : "Tâchez de

1 citation, pour retrouver de l'air :
"Tâchez de garder toujours un morceau de ciel au-dessus de votre vie." Proust.

Proust écrivait cela contraint par la maladie.
Pour ne pas se laisser engloutir par la douleur et le quotidien, il gardait une fenêtre ouverte sur la beauté.

Longtemps, j'ai vécu dans ma tête. Le corps était là pour suivre.
Mon morceau de ciel, c'est devenu lui.
La marche. Le yoga. La respiration.
Quelques minutes de connexion et les idées se remettent en ordre.

Un morceau de ciel, ça ne prend pas de place.
Ça empêche juste de disparaître sous le poids du reste.
Le vôtre, c'est quoi ?

#RetrouverdeLair #Presence #PleinementVivant #ArtDeVivre #BienEtre #Respiration #Coaching #Corps #MomentPresent #Equilibre #QualiteDeVie #Inspiration #MiseEnAction #TransitionProfessionnelle #Yoga

1 outil, pour retrouver de l'air : La liste des po

1 outil, pour retrouver de l'air : La liste des possibles.

Une liste de rêves.

Ce qu'on aimerait faire, avoir, vivre. Un jour.

Sans se juger, sans hiérarchiser, sans censure.
Juste écrire.

Reprendre l'escalade. Apprendre à danser. Jardiner vraiment. Vivre dans cette ville qui nous a fait rêver.
Souvent, on sait déjà ce qu'on veut. On l'avait juste mis de côté.

Et si vous regardiez cette liste, pour choisir par où commencer ?

#RetrouverdeLair #Reves #Coaching #DeveloppementPersonnel #Possibles #ListeDeSouhaits #Authenticite

1 espace pour retrouver de l'air : L'Éclaircie Pa

1 espace pour retrouver de l'air : L'Éclaircie

Parfois ce dont on a besoin, ce n'est pas d'une heure de plus dans un agenda chargé.
C'est d'espace. De nature. D'un décor qui recharge.
Pour traverser en 2 jours ce qui attendait depuis longtemps.
À 10' de la gare de Lorient, à 10' des plages. 3 heures de Paris en TGV. Et un monde à part.

2 jours entièrement dédiés à votre cheminement, consécutifs ou espacés.
Le reste, c'est la mer, les chemins, du temps pour vous.

Vous repartez avec un carnet de route personnel et une séance pour faire durer ce qui s'est ouvert.
C'est L'Éclaircie.

Lien en bio pour en savoir plus, ou écrivez-moi directement.
#coaching #coachingindividuel #bretagne #immersion #retrouverdelair

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