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marieblancfresnel

Retrouver de l'air : clarté, légèreté, élan
Coaching et accompagnement
En individuel · En équipe · En entreprise
Ploemeur (Bretagne), Paris, En ligne

Les ciels d’ici : Ploemeur 10 septembre Quelque pa

Les ciels d’ici : Ploemeur
10 septembre
Quelque part entre Lorient et la mer
7h36
#CielsDici #RetrouverDeLAir #Ploemeur #Lorient #BretagneSud #Ciels

"1 citation, pour retrouver de l'air : « J'accepte

"1 citation, pour retrouver de l'air : « J'accepte la grande aventure d'être moi » Simone de Beauvoir

Longtemps, j’ai essayé de correspondre.
À ce qu’on attend. À ce qui fait bonne impression.

Et puis j’ai compris que se conformer, c’était s’éloigner.
Être soi, c’est arrêter de se réduire, de se lisser, de se taire.

C’est une aventure, certainement.
Parce qu’il n’y a pas de mode d’emploi. Juste des choix.
Et le courage d’y revenir, encore.

Qu’est-ce qui, en vous, attend d’être pleinement assumé ?

#Authenticite #RetrouverDeLAir #OserEtreSoi #VieInterieure"

1 outil, pour retrouver de l'air : suis-je en É.T.

1 outil, pour retrouver de l'air : suis-je en É.T.É ?
Quand on hésite. Quand on tourne en rond sans avancer.
3 questions. 30 secondes.

E - Envie : est-ce que j'en ai vraiment envie ?
T - Temps : est-ce que j'ai le temps de le faire bien ?
E - Énergie : est-ce que j'ai l'énergie pour ça maintenant ?

Les 3 oui ? On y va.

Sinon, ça vaut le coup de s'arrêter.
À force de dire oui à tout, l'essentiel finit par disparaître.

Enregistrez cet outil pour y revenir quand vous en avez besoin.
Et si ça peut aider quelqu'un que vous connaissez, partagez-le.

#Priorités #Décision #Clarté #RetrouverDeLAir

1 idée pour retrouver de l'air : Partager. Un ami

1 idée pour retrouver de l'air : Partager.

Un ami m'a dit un jour, alors que j'hésitais : "D'autres ont peut-être la même idée que toi. Mais ça ne sera pas fait comme toi tu vas le faire."

J'ai gardé cette phrase. Je l'ai donnée à quelqu'un qui en avait besoin.
Elle a souri, les larmes aux yeux.

Merci Michel @micheldevlaminck
#Singularite #Inspiration #Coaching #RetrouverdeLair #Confiance #OserEtreSoi

1 livre, pour retrouver de l'air : Le Feu intérieu

1 livre, pour retrouver de l'air : Le Feu intérieur, de Marie-Pierre Dillenseger.

Combien de oui avez-vous dit cette semaine à contrecœur ?
Chaque sollicitation à laquelle on répond sans vraiment le vouloir, c'est une fuite énergétique.
Comme une fenêtre qui ferme mal : la chaleur s'échappe, imperceptiblement, jusqu'à ce qu'on se vide.

Marie-Pierre Dillenseger le dit après 25 ans d'accompagnement thérapeutique : mener son chemin de vie n'est pas tant une question de volonté qu'une affaire de vitalité.
Dire non coûte sur le coup. Mais libère dans la foulée. Et crée un espace inattendu, celui où l'on voit à nouveau ce qu'on voulait vraiment.
23 pratiques quotidiennes pour rallumer ce qu'on croyait éteint.

Vous pensez à quelqu'un ? Partagez-lui ce Reel.
#Vitalite #EnergiePersonnelle #RetrouverdeLair #Lecture #DeveloppementPersonnel #Limites #GestionDeLEnergie #Burnout #Frontieres #Epuisement @mariepierredillenseger @robert_laffont

1 citation, pour retrouver de l'air : "Tâchez de

1 citation, pour retrouver de l'air :
"Tâchez de garder toujours un morceau de ciel au-dessus de votre vie." Proust.

Proust écrivait cela contraint par la maladie.
Pour ne pas se laisser engloutir par la douleur et le quotidien, il gardait une fenêtre ouverte sur la beauté.

Longtemps, j'ai vécu dans ma tête. Le corps était là pour suivre.
Mon morceau de ciel, c'est devenu lui.
La marche. Le yoga. La respiration.
Quelques minutes de connexion et les idées se remettent en ordre.

Un morceau de ciel, ça ne prend pas de place.
Ça empêche juste de disparaître sous le poids du reste.
Le vôtre, c'est quoi ?

#RetrouverdeLair #Presence #PleinementVivant #ArtDeVivre #BienEtre #Respiration #Coaching #Corps #MomentPresent #Equilibre #QualiteDeVie #Inspiration #MiseEnAction #TransitionProfessionnelle #Yoga

1 outil, pour retrouver de l'air : La liste des po

1 outil, pour retrouver de l'air : La liste des possibles.

Une liste de rêves.

Ce qu'on aimerait faire, avoir, vivre. Un jour.

Sans se juger, sans hiérarchiser, sans censure.
Juste écrire.

Reprendre l'escalade. Apprendre à danser. Jardiner vraiment. Vivre dans cette ville qui nous a fait rêver.
Souvent, on sait déjà ce qu'on veut. On l'avait juste mis de côté.

Et si vous regardiez cette liste, pour choisir par où commencer ?

#RetrouverdeLair #Reves #Coaching #DeveloppementPersonnel #Possibles #ListeDeSouhaits #Authenticite

1 espace pour retrouver de l'air : L'Éclaircie Pa

1 espace pour retrouver de l'air : L'Éclaircie

Parfois ce dont on a besoin, ce n'est pas d'une heure de plus dans un agenda chargé.
C'est d'espace. De nature. D'un décor qui recharge.
Pour traverser en 2 jours ce qui attendait depuis longtemps.
À 10' de la gare de Lorient, à 10' des plages. 3 heures de Paris en TGV. Et un monde à part.

2 jours entièrement dédiés à votre cheminement, consécutifs ou espacés.
Le reste, c'est la mer, les chemins, du temps pour vous.

Vous repartez avec un carnet de route personnel et une séance pour faire durer ce qui s'est ouvert.
C'est L'Éclaircie.

Lien en bio pour en savoir plus, ou écrivez-moi directement.
#coaching #coachingindividuel #bretagne #immersion #retrouverdelair

1 mot, pour retrouver de l'air : La Paix. On l'at

1 mot, pour retrouver de l'air : La Paix.

On l'attend souvent.
On peut aussi apprendre à la cultiver.
La version contée vous attend en bio.

57 secondes pour redonner de l'air à votre semaine.

#Paix #RetrouverDeLair #PaixIntérieure #Plénitude #BienEtreMental

1 image, pour retrouver de l'air : l'Île-Tudy Cett

1 image, pour retrouver de l'air : l'Île-Tudy
Cette lumière qui perce à l'horizon, entre ciel et mer.
Les algues laissées là par la mer, comme des points de suspension.
Ce ciel, cette mer, ce sable mouillé. Rien d'autre. Et c'est exactement ce qu'il fallait.

#Bretagne #IleTudy #Finistère #BordDeMer #Horizon #RetrouverdeLair #InstantPresent #BolDAir #Lenteur #Pause #PaysagesFrance

Crédit photo : @beran_bd Merci pour ce trésor venu du Finistère.
PS : et vous, vous avez une photo qui vous donne un bol d'air ? Envoyez-la moi. Je la publierai avec joie et avec votre permission.

1 idée pour retrouver de l'air : Ouvrir. On croit

1 idée pour retrouver de l'air : Ouvrir.

On croit que nos choix sont les nôtres. La plupart sont des réflexes.

Notre cerveau emprunte toujours les mêmes chemins. Les mêmes réactions face au stress. Les mêmes façons de trancher. Les mêmes automatismes face à un conflit.

On est dedans. Et on s'y est habitué.

Ce qui change tout : réaliser qu'il existe d'autres chemins. Et observer ce qui s'ouvre.

Ceux qui évoluent vraiment sont ceux qui ont osé, un jour, emprunter une autre voie.

#Changement #Coaching #RetrouverdeLair #DeveloppementPersonnel #Reflexes

1 citation, pour retrouver de l'air. "Au milieu de

1 citation, pour retrouver de l'air.
"Au milieu de l'hiver, j'apprenais enfin qu'il y avait en moi un invincible été." Camus.
J'ai mis des années à y accéder. Je pensais que c'était une métaphore. C'est en fait un lieu.

Un endroit de paix absolue, à l'intérieur de soi.
Une joie qui ne dépend de rien.
Un point fixe. Stable. Inaltérable.

Camus ne dit pas que l'hiver disparaît. Il dit qu'il existe un espace, une force de vie, que le froid n'atteint pas.

Il suffit de faire de la place pour s'y connecter.
Quelques minutes. Et sentir que tout est intact en vous, malgré tout.

Connaissez-vous le chemin ?
#Resilience #RetrouverdeLair #PaixInterieure #ForceInterieure

1 livre, pour retrouver de l’air : La Voie du créa

1 livre, pour retrouver de l’air : La Voie du créatif, de Guillaume Lamarre.

Et si vous vous donniez déjà la note maximale ?

C’est ce que faisait Benjamin Zander, chef d’orchestre et professeur.
À chaque rentrée, il annonçait à ses étudiants : vous avez tous 20/20.

À une condition : écrire une lettre, datée de la fin de l’année, expliquant comment vous y êtes parvenus. Quel travail, quelle attitude, quelles habitudes.

En s’écrivant cette lettre, chaque étudiant réalisait qu’il avait déjà toutes les cartes en main.

Guillaume Lamarre s’empare de cette idée et de bien d’autres, empruntées à Steve Jobs, Paul Auster, Francis Ford Coppola. Pour en extraire une philosophie de vie et de travail, ouverte à tous.
Parce que l’état d’esprit est la première étape.

Amusez-vous à écrire cette lettre.
Et si vous pensez à quelqu’un qui en a besoin, partagez-lui ce Reel.
#créativité #lecture #etatdesprit #retrouverdelair
@guillaumelamarre.auth @pyramyd_editions

1 outil pour retrouver de l'air : Le carré de la d

1 outil pour retrouver de l'air : Le carré de la décision.

Quand on hésite, on tourne en boucle.
Je le fais, ou pas ?

Inspiré de Descartes, cet outil propose de sortir du binaire en posant 4 questions :
Si je le fais : quels gains ? quelles pertes ?
Si je ne le fais pas : quels gains ? quelles pertes ?

2 questions sont souvent négligées :
Les pertes si on le fait : ce à quoi on renonce vraiment.
Les gains si on ne le fait pas : ce qu'on protège.

C'est souvent là que se cache votre réponse.

Une décision attend ? Prenez une feuille, pliez-la en 4.
Écrivez.
La réponse était peut-être là depuis le début

Enregistrez cet outil pour y revenir quand vous en avez besoin. Et si ça peut aider quelqu'un que vous connaissez, partagez-le.

#RetrouverdeLair #PriseDeDecision #Discernement #Coaching #OutilDeCoaching #Clarté #DecisionMaking

1 mot, pour retrouver de l'air : la Simplicité. N

1 mot, pour retrouver de l'air : la Simplicité.

Notre mental adore compliquer.
La simplicité, elle, demande du courage.

La version contée vous attend en bio.

48 secondes pour redonner de l'air à votre semaine.
#simplicite #retrouverdelair #essentiel #moinsestplus #prendreletemps

1 image, pour retrouver de l'air : Les Pouilles.

1 image, pour retrouver de l'air : Les Pouilles.

Mai.
La vie qui déborde. En rouge. Sans prévenir.
De quoi se rappeler que l'abondance existe.

Crédit photo : Véronique Blein @veroniqueblein Merci pour cet éclat de vie.

PS : et vous, vous avez une photo qui vous donne un bol d'air ?
Envoyez-la moi. Je la publierai avec joie et avec votre permission.

#LesPouilles #Italie #Rouge #CouleurDeVie #RetrouverdeLair #InstantPresent #BolDAir #Beaute #Paysage #Abondance

1 idée pour retrouver de l'air : Choisir. On reme

1 idée pour retrouver de l'air : Choisir.

On remet à plus tard.
Quand j'aurai plus de temps. Quand le moment sera mieux choisi. Quand...

Le bon moment se fait attendre. Longtemps.
Et pendant ce temps, la vie continue. On la regarde passer.

Vous avez peut-être déjà ressenti cette étroitesse.
Ce sentiment que votre vie est trop petite pour ce que vous portez à l'intérieur.
Que vous jouez un rôle, bien, consciencieusement, mais que ce rôle n'est pas tout à fait vous.

Le courage est là. C'est l'arrêt qui manque.
À force, on s'oublie. Doucement. Sans même parfois s'en rendre compte.

Qu'est-ce que je ferais de différent, si je m'autorisais à choisir ?

#Alignement #RetrouverdeLair #TransitionProfessionnelle #Coaching #Authenticite

1 citation, pour retrouver de l'air. "Je ne veux

1 citation, pour retrouver de l'air.

"Je ne veux pas arriver à la fin de ma vie et découvrir que je n'en ai vécu que la longueur. Je veux en avoir vécu aussi la largeur." Diane Ackerman, poétesse et naturaliste américaine, née en 1948.

Elle avait 37 ans quand elle disait ça. Déjà pilote, enseignante, chercheuse, auteure. Plusieurs vies dans une seule.

À bien y regarder, j'ai beaucoup vécu dans la longueur. À toute vitesse. Les années, les expériences qui s'accumulent.

Vivre dans la largeur, c'est autre chose.
Habiter chaque moment dans toute son étendue.
S'autoriser à être là. Vraiment là. Dans ce qui compte.
Une conversation. Un paysage. Une heure sans agenda.

La vie a une géographie.
On peut traverser les années sans en voir le relief.
Quelle largeur auriez-vous envie d'explorer ?

#presence #retrouverdelair #artdevivre #coaching #vivrepleinement #bellevie

1 livre, pour retrouver de l’air : Créez le job de

1 livre, pour retrouver de l’air : Créez le job de vos rêves et la vie qui va avec, d’Alexis Botaya et Corentin Orsini.

Vos rêves, quand les avez-vous regardés dans les yeux pour la dernière fois ?

30 principes issus des startups pour reprendre sa vie pro et perso en main. Des voies créatives et concrètes. Certaines sont inattendues.

Une piste à expérimenter : se fabriquer une muse imaginaire. À chaque blocage, convoquer mentalement quelqu’un qu’on admire. Lui emprunter son audace, le temps d’une décision.

Et trois questions qui méritent qu’on s’y arrête : de qui êtes-vous jaloux ? De qui admirez-vous la vie ? Qu’est-ce qui vous enthousiasme vraiment ?

Il y a aussi un chapitre sur l’incertitude. Apprendre à y vivre sans s’y perdre, en développant ce calme intérieur qu’on croyait réservé aux autres.

On n’est pas obligé de faire table rase. J’ai choisi de tourner la page. D’autres réécrivent la leur autrement. Ce livre accompagne les deux.

J’aime, alors je partage.
Vous pensez à quelqu’un ? Partagez-lui ce Reel.

#jobdereve #vieproépanouie #coaching #reconversion #retrouverdelair

1 outil, pour retrouver de l'air : le co-développe

1 outil, pour retrouver de l'air : le co-développement.
6 personnes. Un problème réel posé sur la table. Les autres qui écoutent, questionnent, proposent. Des pairs qui s'entraident avec ce qu'ils vivent vraiment.

J'ai animé une session avec des managers qui portaient des sujets bloquants depuis des mois.
En moins de 2 heures, quelque chose s'est dénoué.
"On est plus forts quand on ose se parler de vrais sujets."

C'est ça, le co-développement. De l'intelligence collective dans ce qu'elle a de plus concret : des problèmes réels, des gens qui s'écoutent vraiment, des pistes utiles qui viennent du groupe.

#IntelligenceCollective #Codeveloppement #Management #RetrouverdeLair #Coaching #BienEtreAuTravail

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